Concept
我慢ではなく、整えるためのコーチング
ダイエットというと、食事を減らすことや厳しい制限をイメージしがちです。しかし、無理な我慢は長く続かず、リバウンドや心身の不調につながることもあります。
EAT RETREATでは、体重だけを見るのではなく、食事・習慣・マインドを整えることを大切にしています。
自分の体質や生活リズムに合った方法を知り、日々の中で無理なく実践できる状態をつくることで、自然と続く健康的な変化をサポートします。
Check
このようなお悩みは
このようなお悩みは
ありませんか？
年齢とともに痩せにくくなった
食事を減らしても変化を感じにくい
リバウンドを繰り返してしまう
何を食べれば良いのか分からない
甘いものや間食がやめられない
便秘、肌荒れ、PMSなどの不調が気になる
忙しくて自分の食事を後回しにしてしまう
自分に合った健康的な習慣を身につけたい
著書のメソッドを実践に落とし込みたい
そのお悩みは、意志が弱いからではなく、あなたの体質や暮らしに合った方法にまだ出会えていないだけかもしれません。
Book Method
著書「四毒抜きダイエット」で紹介しているメソッドを、あなたの毎日へ
著書でお伝えしている「四毒抜き」メソッドを、オンラインコーチングではさらに実践しやすい形に落とし込みます。
同じ方法でも、体質、生活リズム、仕事、家族構成、ストレス状態によって、続けやすい形は人それぞれです。オンラインコーチングでは、あなたの現在地を丁寧に確認しながら、無理なく取り入れられる食事改善と習慣づくりを一緒に進めていきます。
Support
オンラインコーチングで
オンラインコーチングで
できること
01
食事の見直し
現在の食生活を確認し、体質や目的に合わせた食材選び・食べ方・整え方をアドバイスします。
02
習慣づくり
忙しい毎日の中でも続けやすいよう、生活リズムに合わせた実践方法を一緒に設計します。
03
マインドサポート
食べすぎやリバウンドの背景にある思考のクセやストレスにも目を向け、心のバランスを整えます。
04
オンライン伴走
LINEやオンライン面談などを通じて、ひとりで悩まず継続できるようサポートします。
Features
EAT RETREATの特徴
01
無理な食事制限ではなく、整える食事法
02
体質・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドサポート
03
心と身体の両方にアプローチ
04
忙しい方でも続けやすいオンライン形式
05
著者本人から直接メソッドを学べる安心感
Change
目指す変化
食事への迷いが減る
自分に合う整え方が分かる
無理な我慢ではなく自然に続けられる
体調や気分の変化に気づきやすくなる
リバウンドしにくい習慣が身につく
自分の身体を大切にする意識が育つ
心と身体のバランスが整いやすくなる
Next Step
気になる方は、あなたに合った方法で次の一歩へ
オンラインコーチングの詳しい内容を知りたい方、まず相談したい方に向けて、2つの導線をご用意しています。